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Dein MBSR  8 Wochenkurs „Bewusster leben“

Nach dem Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ 

MBSR  (Mindfulness based Stress-Reduction) von Prof. Jon Kabat-Zinn.

Unsere nächster MBSR  8 Wochenkurs „Bewusster Leben Bewusster leben – Achtsamkeit und Stressbewältigung“ beginnt im Sommer/Herbst 2024.

Der Kurs auf einen Blick

Für dich, wenn du … 

…  akut Stress erlebst, z.B. im Zusammenhang mit Krankheit, Verlust, Arbeit, Beziehung/Familie u.a.

…  unter chronischen Schmerzen leidest

…  eine sinnvolle Ergänzung zu therapeutischen oder medizinischen Behandlungen suchst 

…  bewusster leben und eine Methode der Selbsterfahrung, Selbsterforschung und Selbstkultivierung erlernen möchtest

Kurszeiten

·    8 Wochen 

·    montags 15.00 – 17.30 Uhr

·    1 Termin Achtsamkeitstag

Inhalte 

·    Vorgespräch (Teilnahmevorraussetzung)

·    Bodyscan

·    Yoga und Qigong

·    Meditationen

·    vertiefende Gespräche / Inquiry

·    8 Wochen regelmäßiges Üben im Alltag  an 5 oder 6 Tage in der Woche für mind. 45 Minuten

·    kursbegleitende Audio-Daten und Handbuch 

Kurskosten

·    380,- EUR 

·    Die Kursbezuschussung durch Krankenkassen ist möglich –  wir bitten um vorherige Rücksprache! | E-Mail an info@yoga…