Ein älterer Mann sitzt im Sitzen im Freien auf dem Gras, hält die Hände in Gebetsposition vor seinem Gesicht und sieht ernst.

DEIN
MBSR  8-WOCHENKURS „BEWUSSTER LEBEN

Nach dem Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“  MBSR  (Mindfulness based Stress-Reduction) von Prof. Jon Kabat-Zinn.

Unsere nächster MBSR  8 Wochenkurs „Bewusster Leben Bewusster leben – Achtsamkeit und Stressbewältigung“ beginnt im Februar 2026.


1. Kurs 2026: 23.02. - 20.04.2026

Der Kurs auf einen Blick

Für dich, wenn du … 

…  akut Stress erlebst, z.B. im Zusammenhang mit Krankheit, Verlust, Arbeit, Beziehung/Familie u.a.

…  unter chronischen Schmerzen leidest

…  eine sinnvolle Ergänzung zu therapeutischen oder medizinischen Behandlungen suchst 

…  bewusster leben und eine Methode der Selbsterfahrung, Selbsterforschung und Selbstkultivierung erlernen möchtest

Kurszeiten

  • 8 Wochen 

  • montags 15:00 – 17:30 Uhr

  • 1 Termin Achtsamkeitstag

Inhalte 

  • Vorgespräch (Teilnahmevorraussetzung)

  • Bodyscan

  • Yoga und Qigong

  • Meditationen

  • vertiefende Gespräche / Inquiry

  • 8 Wochen regelmäßiges Üben im Alltag  an 5 oder 6 Tage in der Woche für mind. 45 Minuten

  • kursbegleitende Audio-Daten und Handbuch 

Kurskosten

  • 395,- EUR 

  • Die Kursbezuschussung durch Krankenkassen ist möglich –  wir bitten um vorherige Rücksprache!

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